Sert yumruk atmak için özellikle kol ve omuz kasları önemlidir. Bunun yanı sıra, gövde kasları da destekleyici bir rol oynar.
Kol kasları: Kol kasları arasında en önemli olanı biceps (ön kol kasağı) ve triceps (arka kol kasağı) kaslarıdır. Bu kaslar, yumruk atarken kolun kıvrılmasına ve açılmasına yardımcı olur.
Omuz kasları: Omuz kasları, kolun vücuda daha iyi bağlanmasını sağlar ve yumruğun daha güçlü olmasına yardımcı olur. Özellikle deltoid kasları, sert yumruk atmak için önemlidir.
Gövde kasları: Gövde kasları, vücudun dengesini ve stabilitesini sağlar. Bu nedenle, yumruk atarken gövde kaslarının da dahil olduğu bir antrenman programı yararlıdır. Özellikle karın kasları ve sırt kasları, vücudun denge ve güçlenmesine yardımcı olur.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page